발목을 접질렸을 때는 인대가 늘어나거나 찢어질 수 있으며, 통증과 부기가 발생할 수 있습니다. 이를 적절히 처리하지 않으면 더 심각한 부상으로 이어질 수 있기 때문에 초기 처치가 매우 중요합니다. 발목을 접질렸을 때 해야 할 처치 방법을 아래와 같이 설명드립니다.1. R.I.C.E. 요법 (휴식, 얼음, 압박, 높이기)발목을 접질렸을 때 가장 중요한 초기 처치 방법은 R.I.C.E. 요법입니다.Rest (휴식):발목을 쉬게 하고 부하를 주지 않도록 합니다. 가능한 한 걷지 않도록 하여 추가적인 손상을 방지하세요.Ice (얼음):접질린 부위에 얼음팩을 15-20분간 대고, 1시간 정도 간격으로 반복해 부기를 줄입니다. 얼음은 직접 피부에 닿지 않도록 수건에 싸서 사용합니다.Compression (압박):부..
